La visualización creativa no es más que nuestra imaginación aplicada a cualquier objetivo que deseemos lograr.
Terapia con caballos.
La visualización es una forma de “ensayo mental”, es decir una herramienta para practicar mentalmente un proceso o una actividad. Se trata de imaginar (visualizar) el objetivo que tenemos ya cumplido y actuar como si ya lo hubiéramos logrado.
Para poner en práctica la visualización creativa te recomiendo los siguientes pasos:
-
Piensa claramente en lo que quieres lograr.
-
Define tus metas.
-
Fórmate una imagen mental de lo que quieres lograr y visualízalo en tu mente.
-
Invierte cierto tiempo diariamente en “soñar despierto'”.
-
Usa tu creatividad para crearte una imagen mental lo más detallada posible de lo que quieres lograr.
-
Al visualizar lo que quieres lograr intenta usar todos tus sentidos en la imagen mental de lo que deseas.
-
Añádele a tu visualización los sentimientos que crees que te provocará el alcanzar lo que quieres.
-
Persevera. No desistas en visualizar hasta que comiences a actuar hacia lo que quieres lograr.
-
Permanece con una actitud positiva, sentimientos positivos y emociones positivas.
El cambio no es mágico, es un trabajo que debes realizar con tu propia persona, no es fácil pero se logra.
Sigue adelante hasta que logres los resultados que esperas!!!
Raquel Resines Ortiz
Liderazgo y Equilibrio
Psicóloga colegiada M- 17872
T: 679381124
